Las lesiones de espalda pueden producirse en tareas de manipulación manual de cargas cuando:

• Se realizan de forma incorrecta.

• Se supera la capacidad física del trabajador.

• Se realizan de forma repetitiva durante un tiempo prolongado.

¿Por qué se producen estas lesiones?

Los huesos, articulaciones y músculos pueden dañarse al someterlos a un esfuerzo mayor del que pueden soportar. Este esfuerzo es debido no sólo al peso a levantar o transportar, sino también a la forma en que se realiza la tarea.

¿Qué podemos hacer para evitar estos sobreesfuerzos?

1º.- Evaluar el trabajo:

• Compruebe el peso.

• Determine el agarre óptimo.

• Analice que el recorrido esté libre de obstáculos.

• Verifique si se pueden utilizar medios mecánicos de elevación y transporte.

• Valore la necesidad de utilizar equipos de protección individual: guantes, calzado de seguridad, etc.

2º.- Utilizar la técnica correcta de elevación y transporte:

• Aproximarse a la carga.

• Apoye los pies firmemente separándolos a una distancia igual a la de sus hombros.

• Agáchese doblando las rodillas para recoger la carga.

• Coja la carga por la parte más segura y sujétela de forma equilibrada.

• Mantenga la espalda recta durante toda la maniobra.

• Levante suavemente la carga enderezando las piernas. No realice tirones bruscos.

• Mantenga la carga lo más próxima posible a su cuerpo con los brazos extendidos.

• Si el peso o las dimensiones de la carga son excesivos, pida ayuda a un compañero.

• A la hora de transportar, es mejor empujar que tirar de la carga.

• Deslizar un objeto requiere menos esfuerzo que levantarlo.

• Revise que la superficie sobre la que va a realizar el desplazamiento de la carga sea lo más lisa posible.

• Utilice medios mecánicos siempre que pueda (traspaletas, carretillas, mesas móviles, carritos, etc.).

NUNCA ELEVE UNA CARGA DE FORMA MANUAL POR ENCIMA DE LOS HOMBROS